Il momento più difficile dell’anno?
È proprio questo.

Il momento in cui le ore di luce continuano a diminuire e noi umani cominciamo a risentire della sua assenza.
La testa frulla, piena di pensieri e ci sembra di non farcela a risolvere tutte le cose che abbiamo in mente.

Cosa possiamo fare per stare meglio? 
Rafforzare il centro energetico della terra.

Ecco alcuni semplici gesti quotidiani che possono aiutarci molto.

Prima di iniziare la giornata dedicati qualche minuto a massaggiarti i piedi.
Un olio naturale come quello di mandorle ed una sferzata di energia di terra passerà dai tuoi piedi a tutto il corpo.

Quando cammini, anche in casa, anzichè farlo in modo meccanico come se fosse scontato, porta l’attenzione ai tuoi piedi e al loro movimento, alla carezza che danno e ricevono dalla terra.

Avrai maggior fermezza e centratura.

RESPIRAZIONE QUADRATA

Impara il respiro quadrato: mettiti in una condizione tranquilla, chiudi gli occhi e inspira contando fino a 4, trattieni il respiro a polmoni pieni contando fino a 4, espira contando fino a 4, trattieni a polmoni vuoti contando fino a 4.Immagina che ogni atto respiratorio tratteggi il lato di un quadrato.

Puoi utilizzarlo se di notte ti svegli con troppi pensieri, se non riesci ad addormentarti.
Avrai un beneficio quasi immediato.
Quando la luce diminuisce è infatti la forza della terra che dobbiamo portare dentro di noi.

Buona Pratica...
Namastè 

Laura Eynard
Insegnante di Yoga | Fondatrice di "Sentieri di Armonia" | Ideatrice del Metodo NaturYoga® | Autrice del libro “Yoga, la danza della Vita”.

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