Sembra fatta apposta per il momento che stiamo vivendo questa meditazione suggerita da Gabriella Cella.
È un esercizio di Dharana, concentrazione che aiuta a governare la mente.
La Lavagna (Patta)
“Una parola, quando la si scrive, diventa molto più potente per questo l’esercizio che segue, oltre a portare più facilmente alla concentrazione, riesce a cancellare le nostre negatività”.
Siediti in una posizione comoda ma con la schiena diritta, chiudi gli occhi, appoggia le mani con i palmi rivolti verso l’alto, rilassati e calma il tuo respiro ascoltandolo.
Immagina di avere una lavagna nera davanti a te e pensa di prendere un gesso bianco e scrivere una parola che riassume il tuo stato d’animo negativo.
Per esempio scrivi la parola PAURA, a caratteri grandi ed incisivi.
Osserva per qualche attimo la scritta.
Poi cancellala con un cancellino immaginario partendo dalla prima A.
La parola cambia subito significato.
Cancella ora l’ultima A e rileggi, pian piano cancella tutte le lettere leggendo sempre quello che resta della parola iniziale.
Alla fine tutto viene cancellato, resta la lavagna nera e pulita.
Ora immagina di scrivere l’antidoto della paura: CORAGGIO con grandi lettere incisive.
Osserva per qualche minuto la scritta e senti la potenza di questa parola.
Metti le mani al petto e porta lì il coraggio.
Noi abbiamo deciso di aprire le porte di casa ed eccovi quindi le iniziative per i prossimi mesi!
Lo Yoga, la voce e la Natura, linguaggi universali di benessere...
Week end di ascolto: Del nostro corpo, della sua voce e della voce della natura.
In Alta Valsusa, tra le Alpi Cozie, a pochi passi dal cielo un incontro importante: la voce.
6/7/8 Marzo 2020
Oulx (TO) | Alta Valle di Susa | Piemonte
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Seminario di base: La via dello sciamano®
La Via dello Sciamano ® di Michael Harner.
Il viaggio Sciamanico per ottenere potere e guarigione.
Seminario di base della Foundation for Shamanic Studies
Condotto da Nello Ceccon
14-15 Marzo 2020
Presso A.S.D. Sentieri di Armonia - Piazza dorato Guido 5 Oulx (TO)
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Weekend Yoga & Luna "Weekend dell’equinozio di primavera"
Yoga e Attività fisica per il benessere del corpo e della mente in armonia con i ritmi della natura in montagna, nell’energia dell’equinozio di primavera.
20/21/22 Marzo 2020
OULX | ALTA VALLE DI SUSA | PIEMONTE
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Una Pasqua di benessere...
Yoga sciamanico, natura, splendide montagne, silenziosi boschi...
Quando?
Dal 10 al 13 Aprile 2020
Dove?
OULX (TO) | ALTA VALLE DI SUSA | PIEMONTE
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Namastè
Laura Eynard
Insegnante di Yoga | Fondatrice di "Sentieri di Armonia" | Ideatrice del Metodo NaturYoga® | Autrice del libro “Yoga, la danza della Vita”.
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Yoga - La Danza della Vita Eugenia Gapchinska Compralo su il Giardino dei Libri |
