"La vita è un viaggio, dalla terra al cielo, attraverso il corpo".
Metterci in risonanza con la natura, i suoi ritmi ed il nostro corpo ci aiuta a fare meglio il viaggio.

Lo Yoga: cos'è e come funziona

Lo Yoga è una pratica che ha almeno 5000 anni di storia che unisce corpo, mente e spirito in un percorso di crescita, consapevolezza e benessere.
La parola stessa, “Yoga”, deriva dal sanscrito e significa “unione”, di cosa? Del sole e della luna cioè della nostra parte razionale e quella intuitiva e creativa, cioè dei nostri 2 emisferi cerebrali. 

Lo Yoga non è solo una disciplina fisica, ma un vero e proprio stile di vita che aiuta a creare armonia tra il corpo, la mente e l'anima.

Attraverso l’esecuzione di asana (posizioni fisiche), la respirazione consapevole (pranayama) e la meditazione, lo Yoga aiuta a ristabilire l’equilibrio interiore e a favorire una connessione profonda con se stessi.

Come funziona lo Yoga

Lo Yoga agisce su più livelli:

• A livello fisico, le asana migliorano la flessibilità, la forza e la postura, alleviando tensioni e rigidità muscolare. Aiutano a migliorare la circolazione e a favorire una maggiore consapevolezza del corpo.
• A livello mentale, la respirazione consapevole e la meditazione aiutano a ridurre lo stress, a gestire l'ansia e a sviluppare una maggiore lucidità mentale. Impariamo a concentrarci nel presente e a gestire i pensieri in modo più equilibrato.
• A livello emozionale, lo Yoga favorisce un senso di calma e serenità, promuovendo l’autocura, la gentilezza verso se stessi e l’autocomprensione. La pratica costante ci insegna a vivere in modo più consapevole e in sintonia con le nostre emozioni.
• A livello spirituale, si legge nei testi: Lo Yoga è per la liberazione dell’anima.

Benefici dello Yoga

Lo Yoga porta numerosi benefici, tra cui:

• Maggiore flessibilità e forza fisica
• Miglioramento della postura
• Riduzione dello stress e dell’ansia
• Maggiore concentrazione e chiarezza mentale
• Aumento dell’energia vitale e del benessere generale
• Sostegno al miglioramento della qualità del sonno.

Cos'è il NaturYoga@

Conoscere e seguire i cicli della Natura, le sue stagioni, in modo consapevole, i ritmi della luna e del sole, i transiti dei pianeti, ci aiuta a comprendere meglio i nostri atteggiamenti e a trovare più facilmente l’equilibrio nelle situazioni della vita .

Il nostro punto di partenza è la natura con i suoi ritmi ed i suoi cicli lunari, solari e stagionali.

Il nostro corpo è un perfetto microcosmo ad immagine e somiglianza del grande macrocosmo. 
Individuarne i ritmi e collegarli a quelli del nostro corpo ci aiuta a vivere meglio nel quotidiano.

In autunno impariamo a lasciar andare come gli alberi le foglie.
Utilizziamo asana che ci riportano al concetto di lasciar andare.
Gli organi interessati sono il polmone ed il colon, entrambi infatti sanno distinguere molto bene ciò che è da tenere da ciò che è da lasciar andare.

In inverno il lavoro è di radicamento, in questa stagione infatti gli alberi ingrandiscono le loro radici e si radicano e rafforzano.

Appena la terra inizia a risvegliarsi contattiamo questa energia incredibilmente forte nascosta anche dentro di noi con lavori di risveglio della Kundhalini.

Sarà quindi il momento di lasciar scorrere l'acqua e poi di attivare il fuoco dentro di noi, la forza di volontà secondo quel percorso indicato dallo yoga:

"Dalla terra all'Acqua, dall'Acqua al Fuoco, dal Fuoco all'Aria, dall'Aria all'Etere-Spazio = Dimensione universale

Dove pratichiamo?

Ad Oulx (TO), nel nostro paesino tra le Alpi Cozie, la Natura è una grande presenza ed una meravigliosa maestra. In estate e quando il clima lo permette le pratiche in natura ci permettono di connetterci meglio all’energia dei boschi, dei prati, degli elementi.

Ma anche la nostra sala yoga è molto ispirante ed accogliente.

60 mq in stile montano.
I tappetini sono in fibra naturale. È un ambiente luminoso e tranquillo che accoglie e rilassa.
I nostri corsi sono stati pensati in modo da venire incontro alle esigenze di tutti, quindi lasciando ampia scelta di orari ed elasticità nella possibilità di cambiare giornate in caso di necessità.

Come si svolge una mia pratica yoga?

Ogni pratica di Yoga è unica, e la sua vera essenza si scopre attraverso l’esperienza diretta.

Che tu stia cercando di migliorare la tua salute fisica, trovare serenità mentale o esplorare una dimensione più profonda della tua spiritualità, lo Yoga offre uno spazio per evolvere e riscoprire te stesso.

Iniziamo risvegliando il nostro corpo la nostra mente ed il nostro spirito in modo armonioso con respiri profondi, letture, pensieri che ci permettano di lasciare fuori le preoccupazioni ed i pensieri della giornata ed entrare nel nostro spazio "sacro", il nostro spazio yoga.
Seguono  movimenti di risveglio dolci per circa 5/10 minuti.

Approfondiamo l'argomento con sequenze, asana, lavori di pranayama (controllo del respiro) perchè solo partendo dal corpo arriviamo alla mente e allo spirito, per 45/50minuti circa.

Concludiamo con rilassamento muscolare, concentrazione della propria attenzione su argomenti, immagini, pensieri in linea con il lavoro della giornata fino ad arrivare a meditazioni guidate che aprano la nostra comprensione profonda.

Torniamo con calma alla realtà ordinaria sorseggiando una tisana in tema con il lavoro della pratica.
Settimanalmente vengono date schede/ reminder di quello che è stato fatto o di visualizzazioni o affermazioni positive per iniziare bene la giornata  perchè preparare il proprio corpo e la propria mente ogni giorno è il segreto per sollevare il nostro stato vitale e permetterci di affrontare le situazioni della vita in modo costruttivo, equilibrato.
Ogni situazione ci apparirà quindi come una opportunità di crescita. 

CORSI YOGA 2025

NaturYoga® AUTUNNO

INSEGNANTE: LAURA EYNARD
INIZIO CORSI YOGA: Martedì 23 Settembre 2025

È mia intenzione accompagnarvi, come ogni anno, con le pratiche Yoga, le meditazioni, i suggerimenti alimentari, i rituali, il risveglio e l’attivazione dei centri energetici del corpo detti Chakra, attraverso le fasi lunari, i cambiamenti stagionali, gli equinozi ed i solstizi, per trovare insieme la via verso: il benessere fisico mentale e spirituale ed il miglior modo di risolvere le situazioni quotidiane.

Le lezioni saranno in presenza ed online su piattaforma ZOOM riservata. 
N.B: Se pensi di non poterti collegare in questi orari, riceverai la pratica registrata su piattaforma ZOOM Meeting.

Dal 22 Settembre 2025, equinozio d'autunno al 21 Dicembre 2025, solstizio d'inverno.
Una grande occasione di detox, leggerezza, cambiamento.

Vivi questa esperienza nella formula chi più ti si addice:

• IN PRESENZA (in saletta Yoga ad Oulx - Piazza Dorato Guido 5).
• ONLINE (su piattaforma ZOOM).
• ON DEMAND (Ricevendo i Video Registrati).

ORARI:

Martedi:
Ore 8.00
Ore 19.00

Mercoledì: 
Ore 9.00

Giovedì:
Ore 8.00
Ore 18.30

Sei interessato a partecipare ad una mia lezione Yoga?

Entrata Libera, quindi quando vuoi e quando puoi!

Contattaci se vuoi iscriverti o se vuoi saperne di più!

Info & Contatti: Laura Eynard +  39. 335. 6394103
Compila il FORM CONTATTI

LAURA EYNARD

Insegnante di Yoga | Fondatrice di "Sentieri di Armonia" | Ideatrice del Metodo NaturYoga® | Autrice del libro “Yoga, la danza della Vita”.